[생활비 절약 22편] 식비 줄이는 장보기 꿀팁 - 가계부 살리는 소비법

 

생활비에서 가장 큰 비중을 차지하는 것이 무엇일까요? 바로 식비입니다.

전기요금, 가스요금, 보험료 같은 고정비도 중요하지만, 실제로 매달 꾸준히 쓰이는 돈은 식비입니다.

특히 1인가구나 맞벌이 가정은 외식과 배달이 늘면서 식비 부담이 눈에 띄게 커지고 있습니다.

저도 예전에 장을 계획 없이 보다가 한 달 카드 명세서를 보고 깜짝 놀란 적이 있습니다.

하지만 장보기 습관을 조금만 바꾸니 매달 5만~10만 원 이상 아낄 수 있었습니다.

오늘은 초등학생도 이해할 수 있을 만큼 쉽게, 식비 절약 방법과 장보기 꿀팁을 알려드리겠습니다.

 

 

목차

• 1. 왜 식비가 가장 큰 생활비일까?
• 2. 장보기를 할 때 돈이 새는 이유
• 3. 식비 절약 기본 전략
• 4. 식비를 줄이는 장보기 습관 7가지
• 5. 쿠팡·온라인몰 활용 꿀팁
• 6. 자주 묻는 질문 (Q&A)
• 7. 마무리

 

 

1. 왜 식비가 가장 큰 생활비일까?

한국 가계에서 식비는 전체 지출의 약 30%를 차지합니다.

특히 요즘은 배달앱 사용과 외식 빈도가 늘어나면서 지갑이 얇아지는 경우가 많습니다.

저녁마다 배달을 시키면 한 끼에 1만 원이 훌쩍 넘어가죠.

한 달만 따져도 40만 원이 훌쩍 넘습니다.

이런 지출을 줄이는 가장 확실한 방법은 스마트한 장보기입니다.

2. 장보기를 할 때 돈이 새는 이유

식비를 줄이려 해도 잘 안 되는 이유는 단순합니다.

계획 없이 소비하기 때문입니다.

• 마트에 가서 장보기 리스트 없이 이것저것 충동구매
• 1+1 행사에 속아 필요 없는 상품까지 구입
• 대량 구매 후 보관을 못 해 음식이 상해서 버림
• 외식과 배달을 자주 이용해 추가 지출 발생

이런 습관만 줄여도 한 달 식비 절약 효과는 눈에 띄게 커집니다.

 

 

3. 식비 절약 기본 전략

① 장보기 전 계획 세우기

장보러 나가기 전에는 반드시 장보기 리스트를 작성하세요.

냉장고 안에 이미 있는 재료를 확인하고, 부족한 것만 사는 습관이 중요합니다.

또, 마트 전단지나 쿠폰 활용법을 미리 확인하면 더 저렴하게 구매할 수 있습니다.

② 대형마트 vs 전통시장 vs 온라인몰

• 대형마트: 1+1, 할인 행사 활용 시 대량 구매에 유리
• 전통시장: 신선한 채소·과일을 소량으로 구매 가능
• 온라인몰: 정기배송, 쿠폰, 적립금 활용으로 생활비 절약 효과

저는 주말에는 전통시장에서 소량 신선식품을 사고, 자주 쓰는 생필품은 쿠팡 정기배송을 이용합니다.

이렇게 나누어 장을 보면 불필요한 낭비를 줄이고 식비 절약이 가능합니다.

③ 1인가구 맞춤 보관법

1인가구는 음식이 금방 상하기 때문에 소분 보관이 핵심입니다.

• 고기 → 1회분씩 나눠 냉동
• 채소 → 다듬어 지퍼백·밀폐용기에 소분
• 밥 → 소량씩 나눠 냉동 후 전자레인지 해동

이렇게 하면 음식 쓰레기도 줄고, 결국 식비 절약 효과로 이어집니다.

 

4. 식비를 줄이는 장보기 습관 7가지

1. 공복에 장보지 않기 - 배고프면 필요 없는 간식을 많이 사게 됩니다.
2. 1+1 행사 신중히 - 유통기한 안에 다 먹을 수 있을 때만 구입하세요.
3. 할인 코너 먼저 확인 - 반값 상품을 잘 활용하면 큰 절약.
4. 냉장고 비우기 - 남은 재료부터 쓰고 새로운 것 사기.
5. 브랜드보단 가성비 - PB상품(이마트, 홈플러스, 쿠팡PB 등) 활용.
6. 쿠폰·적립금 활용 - 앱 쿠폰, 카드사 포인트를 놓치지 마세요.
7. 정기배송 활용 - 자주 쓰는 생필품은 구독으로 저렴하게 구입.

 

5. 쿠팡, 온라인몰 활용 꿀팁

온라인 쇼핑몰은 가격 경쟁이 치열해서 할인 쿠폰과 적립 혜택이 많습니다.

쿠팡 와우회원은 로켓프레시 정기배송을 통해 신선식품을 소량으로도 받아볼 수 있어 1인가구 식비 절약에 딱 맞습니다.

예를 들어, 생수나 쌀 같은 생필품은 쿠팡 정기배송을 이용해 단가를 낮출 수 있습니다.

또, ‘오늘의 특가’ 코너를 활용하면 오프라인 마트보다 저렴하게 장을 볼 수 있습니다.ㅋ

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6. 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q1. 외식 대신 장보기를 하면 정말 식비 절약이 될까요?

네, 확실히 됩니다.

예를 들어, 하루에 한 끼만 집에서 직접 요리해도 한 달에 15만 원 이상 아낄 수 있습니다.

작은 변화지만 가계부에는 큰 도움이 됩니다.

Q2. 1인가구는 장을 어떻게 봐야 하나요?

1인가구는 소량 구매가 핵심입니다.

전통시장에서 필요한 만큼만 사고, 대량 상품은 쿠팡 정기배송으로 소분 보관하세요.

이렇게 하면 식비 낭비가 크게 줄어듭니다.

Q3. 온라인몰이 정말 오프라인보다 저렴한가요?

네, 온라인몰은 쿠폰과 적립금 혜택이 많아 실제 결제 금액이 낮아집니다.

저도 쿠팡 와우 정기배송을 이용하면서 매달 2만~3만 원은 꾸준히 절약하고 있습니다.

 

# 아래 검색란에 필요한 상품명 및 브랜드명 치시고 저렴한 상품 구매하세요.

 

 

7. 마무리

식비는 줄이기 어렵다고 생각하기 쉽지만, 사실은 작은 습관의 변화만으로도 충분히 절약할 수 있습니다.

매달 5만~10만 원, 1년이면 100만 원 이상 아낄 수 있습니다.

오늘부터는 장보기 전에 꼭 리스트를 작성하고, 할인 정보를 확인하며, 소분 보관을 생활화해 보세요.

가계부가 훨씬 가벼워지고, 모은 돈으로 여행이나 자기계발에 투자할 수 있습니다.

 

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